La fórmula exitosa para caer en depresión es pensar en lo que no tienes. En otras palabras, piensa en lo que ya sea por suerte o por desgracia, no has conseguido obtener. ¡No lo hagas! Es normal que de vez en cuando no se tenga la misma energía o entusiasmo por las ocupaciones de la vida. Lo que no es normal es que los estados negativos se conviertan en tu identidad.
De acuerdo a un estudio realizado por el centro de control y prevención de enfermedades (CDC por sus siglas en ingles), los Latinos, Afroamericanos, mujeres y personas de entre las edades de 45 a 64 tienden a caer más en la depresión que el resto de la población, y no porque esta condición se lleve en los genes. La mayoría de los casos es por la falta de conocimiento en como controlar nuestras emociones. Nuestra mente es como una caja de música a la que tú mismo le ordenas que melodía tocar; si siempre te la pasas tocando música triste, pues triste estarás. Es importante saber que nuestro estado de ánimo se basa en lo que enfoques tu mente. Piensa positivo.
By Leslie Montoya
Host of Despierta, Austin
